- Информация о материале
- Автор: Елена Геннадиевна Петрова
- Категория: Советы доктора Айболита
По данным Всемирной Организации Здравоохранения более ¾ всех смертей можно предотвратить за счёт оздоровления образа жизни и коррекции поведенческих факторов риска.
Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Чтобы снизить риск инфаркта и инсульта надо:
- Контролировать артериальное давление (АД). Высокое артериальное давление является ведущей причиной инсульта. Необходимо поддерживать АД не выше 140/90 ртутного столба.
- Контролировать уровень холестерина. Увеличение содержания холестерина (ХС) в крови повышает риск развития инсульта и инфаркта. Необходимо поддерживать уровень ХС не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных ССЗ или/и сахарным диабетом. Снизить содержание холестерина в одних случаях помогает диета и физические упражнения, в других — медикаментозная терапия.
- Отказаться от курения. Курение удваивает риск инсульта и инфаркта. Риск снижается сразу же после прекращения курения, а через 5 лет – становится таким же, как у некурящих.
- Соблюдать принципы здорового питания: уменьшить количество соли и жира в питании, увеличить потребление овощей и фруктов (не менее 400 г в день).
- Снижение избыточной массы тела. Ожирение оказывает негативное воздействие на работу сердца и сосудов. Наиболее эффективно снижение веса достигается уменьшением потребления жиров и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки), а также повышением физических нагрузок.
- Контролировать уровень глюкозы в крови. Наличие сахарного диабета повышает риск развития ССЗ, но контролируя его, можно предупредить развитие осложнений.
- Не злоупотреблять алкоголем. Прием алкоголя в разы повышает риск развития ССЗ.
- Повысить физическую активность. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут (ходьба, катание на велосипеде, плавание и т. д.) улучшает состояние здоровья и снижает риск инфаркта и инсульта.
- Правильно организовать режим труда и отдыха, обеспечить ночной сон не менее 7 – 8 часов.
- Избегать стрессовых ситуаций, научиться управлять стрессами, вырабатывать навыки его преодоления.
- Своевременно лечить сердечно-сосудистые заболевания (артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца и др.), проходить профилактические медицинские осмотры.
Контроль факторов риска должен начинаться как можно раньше (с детского и подросткового возраста) и продолжаться в течение всей жизни. Эффективность профилактических мероприятий повышается при вовлечении в них всей семьи, члены которой имеют сходные поведенческие привычки в отношении питания, физической активности, склонности к злоупотреблению алкоголем, курению. Помните, все можно изменить к лучшему, если своевременно принять соответствующие меры, ведь многое зависит от нас самих.
- Информация о материале
- Автор: Елена Геннадиевна Петрова
- Категория: Советы доктора Айболита
24 марта ежегодно проходит Всероссийская акция «Белая ромашка», посвящённая Всемирному дню борьбы с туберкулёзом. Почему же «Белая ромашка»? Символом борьбы с туберкулезом с давних пор стал именно этот цветок. Название акции зародилось в 1908 году в Швеции. Белый цветок был выбран как символ чистоты легких и в определенный день в году бумажные ромашки появлялись в общественных местах по всей стране.
Туберкулез – одно из самых актуальных заболеваний в современном мире. Ежегодно на планете им заболевают миллионы людей. Воспитанники МАДОУ «Ягодка» традиционно принимают участие в акции. Целью нашей акции стало знакомство как можно большего количества людей с проблемой туберкулеза и профилактикой этого заболевания и осознание необходимости бережного отношения к своему здоровью. Ребята рассказывали проходящим жителям мкр. Обской о туберкулезе и как обезопасить себя от этого заболевания, вручили всем БУКЛЕТ и символ борьбы с этим заболеванием – «Белую ромашку».
Надеемся, что благодаря участию в акции наших ребят их родители и просто жители микрорайона Обской обратят должное внимание на возможную опасность заражения туберкулезом. Здоровья вам и вашим близким!
социальный педагог МАДОУ «Ягодка»
Балабан Виталий Алексеевич
- Информация о материале
- Автор: Елена Геннадиевна Петрова
- Категория: Советы доктора Айболита
В Российской Федерации проводится информационная кампания по профилактике гриппа и ОРВИ. В нашем детском саду прошли занятия с детьми по данной теме, были организованы просмотры мультфильмов на тему вакцинации и здорового образа жизни, а также состоялась театрализованная игра с участием Доктора Айболита и его лесных помощников.
Для родителей воспитанников были подготовлены памятки по профилактике гриппа и ОРВИ в демосистемах приёмных всех возрастных групп и разосланы ссылки на информацию о размещённых видеоматериалах по данной теме на сайте Роспотребнадзора РФ.
заместитель заведующего по УВР МАДОУ «Ягодка»
Бороздина Ирина Александровна
- Информация о материале
- Автор: Елена Геннадиевна Петрова
- Категория: Советы доктора Айболита
фотогалерея В Лабытнанги откроют Центр профилактики для дошколят «Здоровое детство». Расположится он на базе детского сада «Снежинка».
Основная идея – создание на регулярной основе комплексной системы сопровождения детей, включая проведение профилактических осмотров, в специализированном центре, с активным участием родителей. Результатом осмотра должна стать программа профилактики, которую можно будет реализовать в действующем на базе центра отделении с водолечебницей, гало-, арома-, аэро-, фито- и электропроцедурами.
Создание центра «Здоровое детство» позволит разделить потоки здоровых и заболевших детей, сократить очереди к педиатрам. Работа по предупреждению заболеваний будет выведена из детской поликлиники и организована на базе отдельного блока здания детского сада «Снежинка». Специалисты отмечают: функционирование центра будет осуществляться в условиях соблюдения всех существующих на сегодняшний день норм и правил, а оборудование детского сада позволяет проводить разнообразные оздоровительные процедуры.
Вначале услугами центра смогут воспользоваться воспитанники детского сада «Снежинка». Затем, ориентировочно с начала нового учебного года, проект «Здоровое детство» заработает в полную силу.
Кроме того, в ходе реализации проекта планируется запуск ряда информационных ресурсов. «Онлайн доктор», например, позволит получать оперативную консультацию по всем вопросам профилактики заболеваний. В «Паспорте здоровья» будет отражена актуальная информация о состоянии здоровья ребенка и врачебных рекомендациях для родителей по организации режима дня, питания, профилактическим процедурам.
заместитель заведующего по УВР МАДОУ «Ягодка»
Бороздина Ирина Александровна
- Информация о материале
- Автор: Елена Геннадиевна Петрова
- Категория: Советы доктора Айболита
ВИЧ/СПИД и сфера труда
ВИЧ/СПИД является проблемой, которая может быть связана с рабочим местом, и к ней следует относится как к любой другой серьезной медицинской проблеме или ситуации, возникающей на рабочем месте. Это необходимо не только потому, что заболевание непосредственно касаемся трудовых ресурсов, но и потому, что человек на рабочем месте неотъемлемо связан с общественной жизнью, и работники призваны играть определенную роль в общей борьбе с эпидемией и ее последствиями. Трудовые коллективы – это та среда, где можно эффективно пропагандировать недопущение дискриминации в отношении людей, живущих с ВИЧ, и последовательно распространять информацию о путях распространения ВИЧ и способах предотвращения инфицирования, способствуя пониманию проблем ВИЧ-инфицированных работников и повышению уровня информированности о проблеме ВИЧ-инфекции среди населения в целом. В подавляющем большинстве профессий присутствие ВИЧ-положительных людей на работе не подвергает других опасности ин-фицирования. ВИЧ-положительные люди могут вести полноценную трудовую жизнь. Они могут сохранять хорошее состояние здоровья и продолжать работать, несмотря на инфек-цию.
Как передается ВИЧ?
• половым – при любом незащищенном (без презерватива) половом контакте;
• «кровь в кровь» – при использовании не-стерильных игл, шприцев, пользовании чужими бритвенными принадлежностями, зубными щетками, маникюрными и педикюрными наборами.
• от матери ребенку – во время беременно-сти, в родах и при грудном вскармливании.
ВИЧ не передается:
• при рукопожатии или объятиях;
• при пользовании столовыми прибо-рами, постельными принадлежностями;
• через предметы сантехоборудования, при пользовании бассейном, душем;
• воздушно-капельным путем;
• при совместных занятиях спортом;
• в общественном транспорте;
• через животных или при укусах насекомых.
Основным фактором заражения вирусом является передача половым путем, которая составляет около 80% случаев заражения, а в отдельных регионах – до 90%. При делении ВИЧ-положительных на возрастные категории наибольшее количество зараженных (65%) составляют молодые люди. В то же время, обращает на себя внимание и рост заболеваемости среди представителей старшего поколения. Факт инфицирования после контакта с вирусом можно установить через 25 дней – 3 месяца (в некоторых случаях до 6 месяцев). Период между попаданием вируса в организм и образованием антител к нему называется «периодом окна», и в течение этого периода тестирование может показать отрицательный результат. Поэтому для получения достоверного результата необходимо сделать повторный анализ через 3-6 месяцев. В «период окна» в крови, сперме живущего с ВИЧ, вирус находится в концентрации, достаточной для инфицирования других людей.
Кто может заразиться ВИЧ-инфекцией?
КТО УГОДНО: взрослые и дети, мужчины и женщины, гомо- и гетеросексуалы, независимо от места проживания и религиозных убеждений. Любой, даже ты, ЕСЛИ ТЫ НЕОСТОРОЖЕН! Носитель вируса иммунодефицита может передавать ВИЧ другим людям уже с первых дней заражения
ПОМНИТЕ: Алкоголь и наркотики неизбежно влияют на принимаемые решения: ведь под их влиянием человек плохо контролирует свои действия, легче идёт на риск, пренебрегает необходимыми мерами предосторожности.
Как избежать заражения?
• верность в половых отношениях;
• правильное использование презерватива;
• отказ от введения наркотиков или использования индивидуальных игл и шприцев;
• индивидуальное использование инструментов для бритья, маникюра, гигиенических процедур.
Зачем нужно проходить тестирование на ВИЧ?
Многие люди, живущие с ВИЧ, не знают об этом. У них нет никаких симптомов, вирус никак не проявляет себя. Тестирование дает два больших преимущества – вы сможете точно узнать свой статус и принять необходимые меры: - если ваш ВИЧ-статус окажется отрицательным, то вы сможете позаботиться о том, чтобы в дальнейшем защитить от инфекции себя и своих близких; - если ваш ВИЧ-статус окажется положительным, то вы сможете получить доступ к соответствующему уходу, поддержке и лечению, а также изучить способы поддержания собственного здоровья. Ваше поведение – Ваше здоровье!
Получить консультацию и пройти обследование на ВИЧ можно в любом лечебном учреждении, а также в областных центрах гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
педагог-психолог МАДОУ «Ягодка»
Данилова Татьяна Валерьевна